3 dni

Damian91 przyklad planu,gdzie grupa cwiczona jest co 5 dni. 1) klatka-grzbiet 2) barki-biceps-triceps 3) nogi P W S C P S N/ P W S C P S N / 1 2 - 3 - 1 2 - 3 - 1 2 - 3 a juz widze,ze MARIUSZ mnie uprzedzil. oczywiscie,jesli zajmujesz sie innym sportem-to najrozsadniejszym wyborem bedzie skrocone,ciezke full body. [...]

[...] na szmicie 10,8,8,6 / RÓB NA SZTANDZE - suwnica 13,11,10,9 - dwugłowy leżąc na brzuchu 12,10,10,8 - wspieranie na palcach siedząc 4x16 Zmieniaj często ćwiczenia, albo poprostu zamieniaj ich kolejność. Mam nadzieje że te oznaczenia "pierwszy dzień , drugi..." to nie są dni po koleji a robisz odstęp jednego dnia pomiędzy treningami.

[...] stoi na nogach. A słabe libido to masz przedewszystkim od treniku ,ale zmeczenie tez daje po sobie znac , wiem to z doswiadczenia , przed pojsciem do szpitala ostatnie tygodnie trenowałem 5dni w tyg po 3 treningi dziennie i jeszcze 2 dni po dwa treningi dziennie; to wszyscy co mnie widzieli to mowli ,ze wygladam jak zywy trup ,gdzie usiadlem to [...]

jony czy w ciagu 30 dni dasz rade wkleic ta fote?

marcelek daj przod luzem bl uloz i diete ale taka na 2 dni bo dluzej nie utrzymam kwiatek z***a ci sie przyda bo to nie w ta strone to nie sumo to bb wiec zapierrrdalaj na rower bo moze byc tylko gorzej czas masz jeszcze beda z ciebie ludzie ide cos pstryknac do lustra Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-04-12 13:50:04

Też zakupiłem 4,5kg w promocji i stosuje od paru dni. Powiedzcie chłopaki, te 50g na porcje to ile miarek? Bo jest dołączona a nie ma na niej skali... Jak przełożyłem to na łyżki stołowe(5) to wychodzi mi 3 miarki, takie kopiate, a Wy jak łyżeczka i jazda czy miarki, ile ich na porcje?

tak zagranicznych, ale przecież mozna sie poskładać jak w tych innych wersjach testu i zamowic UK 3-5 dni i sa w Polsce :) a jak sie sprawdza to i w Polsce beda dostepne Zmieniony przez - popek18 w dniu 2013-01-26 14:55:19

[...] RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ 3s 12,12,10 6.UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 3s 12,12,10 7.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 4s 12,10,8,6 Dni może będą inne zależy to od trenignów w gałe i planu lekcji ,bo cały czas sie zmienia. Zmieniony przez - bolo-1997 w dniu 2010-03-17 10:14:47

No jeśli Ty zbijasz e2 do norm i przestajesz brać ia to co się dziwić?przeciez jeśli zbijesz do normy to bierzesz dalej odpowiednia dawkę ia i bierzesz caly czas bo wbijasz testa syntetycznego jaaaaa85 ,dzieki bo już bo już w wielu tematach mi pomogłeś i dużo rozjaśniłeś, to powiedz mi jakim sposobem mam dobrać dawke anastrozlolu zeby [...]

[...] sztangielki mlotkowe powt max ale dokladnych Koniec pierwszej serii. 1 tydz - 3 serie 2 tydz - 4 serie 3 tydz - 5 serii. 4 tydz - 5 serii tylko nachwyt Trening bica PO ostatniej klacie Liczbe serii mozesz zmniejszyc jesli fizycznie nie podolasz, ale zachowaj progres i deloading tygodnia 4. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-06-16 23:22:56

Ja tez mam podobnie. Aktualnie jestem na PCT/przywracaniu płodności. 1000 iu e2d leci już 70 dni. Testo mam jakoś środek widełek fsh i lh poniżej wykrywalności. Za to nastąpiła poprawa jakości nasienia a konkretnie zwiększenie liczby plemnikow. Jądra, nie przesadzę ale zwiększyły się 3 razy spokojnie, były prawie wessane a teraz dobre śliwki [...]

Ja tez mam podobnie. Aktualnie jestem na PCT/przywracaniu płodności. 1000 iu e2d leci już 70 dni. Testo mam jakoś środek widełek fsh i lh poniżej wykrywalności. Za to nastąpiła poprawa jakości nasienia a konkretnie zwiększenie liczby plemnikow. Jądra, nie przesadzę ale zwiększyły się 3 razy spokojnie, były prawie wessane a teraz dobre śliwki [...]

Ja tez mam podobnie. Aktualnie jestem na PCT/przywracaniu płodności. 1000 iu e2d leci już 70 dni. Testo mam jakoś środek widełek fsh i lh poniżej wykrywalności. Za to nastąpiła poprawa jakości nasienia a konkretnie zwiększenie liczby plemnikow. Jądra, nie przesadzę ale zwiększyły się 3 razy spokojnie, były prawie wessane a teraz dobre śliwki [...]

Ja tez mam podobnie. Aktualnie jestem na PCT/przywracaniu płodności. 1000 iu e2d leci już 70 dni. Testo mam jakoś środek widełek fsh i lh poniżej wykrywalności. Za to nastąpiła poprawa jakości nasienia a konkretnie zwiększenie liczby plemnikow. Jądra, nie przesadzę ale zwiększyły się 3 razy spokojnie, były prawie wessane a teraz dobre śliwki [...]

nie wiem ja sam nie czuje się przetrenowany ale ta kontuzja to moja zmora miałem ją już 3 razy... pierwszy raz na 10 dni przez zawodami w Policach w zeszłym roku /listopad/ drugi raz w styczniu 2005 na treningu trzeci raz na pierwszym treningu po zawodach w kwietniu /Dziwnów/ I teraz znowu mnie dopadła... Ehhhh.... Rozrywa mnie przy opuszczaniu [...]

dzięki za rady do zwodów 19 dni więc może dam rade wynik pewnie nie będzie fenomenalny ale nie chce marnować tylu poświęceń, kasy i przygotowań Będe walczył

dzięki kanar dziś mam fajny zakwasik na pleckach czuć że wczoraj popracowały za 9 dni o tej porze bede sie szykował do wyjazdu do Polic Pozdrwiam Wszystkich.

j.w. od kilku dni jest fatalnie a co do telekamer to też się nie zgadzam co do niektórych laureatów

Dzieki. Od kilku dni stosuje proszek zasadowy, aby sie troche odkwasic. Warzyw nie wcinam to chociaz to

Witaj, odpowiedź na twoje pytanie zawarta jest tutaj: 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni 20-30g podzielone na porcje po [...]